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心脏养生主要养什么,心脏不好

发布时间:2019-09-28 14:58编辑:养生资讯浏览(152)

    心脏病在未发作时心电图能否检查出来?

    心脏养生虽然重要,但是一直都被人们所忽略着。心脏病,这是一个多么强有力的信号,越来越多的人开始与它有交集,当然这是无奈且痛苦的交集。朋友们重视起来吧,今天让我们看看心脏养生究竟都养什么?我们都知道,舌头的变化是心脏健康的晴雨表,所以心脏养生首当其中的是要学会观察舌头。中医认为“心开窍于舌”,心脏的情况可以从舌头的色泽及形态表现出来,如心脏功能正常,舌头红润柔软,运动灵活,味觉灵敏;心脏气血不足,则舌质淡白,舌体胖嫩;心有淤血,则舌呈暗紫色,重者有瘀斑;心火上炎,则舌头尖红火生疮。心脏养生究竟养什么?保证心脏的主血脉和主神志功能正常中乙认为心脏主要有两项功能,一是“心主血脉”,指的是心脏具有推动血液在静脉内运行到全身以滋养各个脏腑器官的生理功能。二是“心主神志”指的是心与精神意识思维活动有密切关系,心主神志的功能正常,则精神饱满、精力充沛、思维敏捷。如果心主神志功能失常,轻则出现失眠多梦、反应迟钝等症状,重则出现精神失常、不省人事。心脏的健康和心情有关系吗?保持好心情是心脏养生的最好方法中医认为“心在志为喜”,指的是生理功能与七情中的“喜”关系密切。喜即高兴愉快的情绪,对机体的精神状态是一种良好的刺激,有益于心脏,也有益于人体的身心健康。为什么夏天是心脏病的高发季节?心与夏季气候相通应,夏季养生要顺时。中医认为“心与夏气相通应”,心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更应该注意心脏的养生保健。日常生活中要戒烟限酒、不饮浓茶、保证睡眠充足、不要过劳或过逸,根据自己身体状况选择合适的运动方式来锻炼身体,对心脏的养生保健很有益处。养护心脏适合做哪些运动?静神调息、运动养心静神调息法。端坐位,挺胸收腹,下颌内收,将右手放于左胸的心前区,闭合双目。慢慢地调节呼吸,使呼吸缓慢而深沉,然后右手根据呼吸的速度顺时针轻摩心脏,一呼一吸为一息,一息按摩一圈,按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。运动养心法。进行适量的体育运动,如散步、慢跑、打太极拳、有用等,可根据自身的具体情况选择运动方式和运动量。适量的运动有利于心血管系统的健康,可增强心脏的功能。保护心脏的穴位有哪些?内关穴、郄门穴、心前区按内关穴。端坐位,将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧,腕横纹上2寸处),用力按揉30次,然后用左手按揉右手臂内关穴30次。按郄门穴。将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧,腕横纹上5寸处)用力按揉30次,然后用左手按揉右手臂郄门穴30次。揉心前区。将左手放于左胸心前区,右手压于左手之上,顺时针旋转按摩30次,在再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血、调养心脏、增强心脏功能的作用。

    中医认为,“舌为心之苗”。虽然在身体功能中,舌头主要用来辨识味道,但其实心脏及其他脏腑器官的气血运行也与舌相通,当心脏或其他脏腑功能出现异常时,往往也会在舌头上发现变化,这就是中医诊察身体时重视的“观舌象”。

    “大夫,我老是感觉心脏不舒服,可是做了心电图为什么是正常的呢?”

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    “体检做心电图的用处是什么呢?我当时又没有不舒服。”

    当代许多医师,如江苏省中医研究所的研究员高丙麟,就曾通过对门诊收治的51例心脏病患者的研究证实:患者不同的舌象,的确能够反映出心脏疾病的不同病症以及心脏功能异常的程度,临床上可将观察患者舌象作为判断心脏功能异常的指标之一。

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    中医认为,“心主血脉,又开窍于舌”,因此当心脏功能出现问题时,便会导致气血运行不畅导致的舌质的颜色变化。当心功能正常时,舌头往往红润柔软,而当心功能出现问题时,往往会有这几种常见的变化:

    在日常的工作中,经常能遇到患者问这样的问题。在心脏病在未发作时,做心电图到底能否检查出来呢?

    一、舌头发红——心阴亏虚

    近日,小编去心电图室,听心电医师讲了两件小事,觉得很有必要跟大家分享一下。

    原理:正常健康的舌头往往呈现出淡粉色或肉粉色,但若发现舌头发红、颜色较深时,应警惕可能是心血管疾病导致的心阴亏虚。由于阴虚很容易引发内火,加快血液流速,从而表现为舌色发红。

    第一件事:

    病症:这类患者往往还可能伴有心悸、烦躁、睡眠差,或是总觉得口干、舌部有裂纹等症状。

    一位老太太觉得胸闷,做心电图正常,她没有听从医生留院观察的建议,自行回家。一周后复查心电图,证实急性心梗。

    二、舌头青紫——血流不畅

    所以心电图正常不一定就说明心脏是健康的啦!

    原理:清代名医沈金鳌曾说:“气运乎血,血本随气以周流,气凝则血亦凝矣。”东汉著名医学家张仲景也曾在医书上写道:“夫瘀血者,唇萎,舌青。”因此,当发现舌色发青发紫时,很可能是心脏运血功能异常导致的血流瘀滞、缓慢,血行不畅,应警惕血脉栓塞。

    第二件事:

    病症:这类患者严重时舌头上还会起深色的瘀斑,若还伴有胸闷、心胸刺痛、头晕头痛等症状,应警惕脑血管疾病;若是伴有失眠、心慌气短等症状,要警惕心血管疾病。

    一位年轻的护士感冒,总是觉得周身乏力,因为忙于工作没有在意,一周后作心电图检查,证实病毒性心肌炎住院治疗。

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    所以不要觉得只有年老体弱的人需要作心电图。

    三、舌头发白——气血亏虚

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    原理:当心脏功能出现异常时,便会由于心脏造血不足或血行不畅导致气血亏虚,阳气亏损,反映在舌象上则会舌色发白、舌形微胖。淡白舌组的患者, 多见有心胸隐痛, 胸闷气短, 甚则喘息不能平卧, 心悸, 倦怠乏力, 面色淡白, 易出汗, 脉细弱。或兼见畏寒肢冷, 舌质淡胖,脉细弱或结代等, 呈气 虚的表现。

    首先,我们先来了解一下心电图。

    病症:该类患者还可能出现胸部隐痛、发闷,畏寒怕冷,易出虚汗,乏力、心悸等症状,要警惕贫血性心脏病、动脉粥样硬化、冠心病等心脏疾病。

    常规心电图检查是用心电图记录患者在极短时间内的一段心电波形,一般来说是一两分钟。但是有些患者的心电图波形并不是在这个时刻出现异常,所以患者在没有发病或是没症状的情况下做心电图是捕捉不到异常信号的。所以,对于一般心电图不能检查出来的心脏疾病,建议进一步做动态心电图检查和平板运动试验,根据病情还需要配合心肌酶、心脏彩超、冠状动脉造影等检查方法。

    从上面我们可以知道,从舌观心不光仅仅是看舌象变化,还应该结合其他症状共同判断。心脏不太好的人,在日常生活饮食上要养成少盐、少糖、少煎炸、戒烟戒酒、少脂肪的习惯,每日保证适量运动,促进血液代谢和循环。

    中医认为 “心主血脉”,心脏具有推动血液在经脉内运行,使其滋养全身各个脏腑器官组织的生理功能,与西医学对心脏的认识基本相同。 “心主神志”

    此外,还可以通过按摩穴位以疏通心脏血管,缓解心脏不适:

    中医认为“心开窍于舌”“舌为心之苗”也就是说心与舌的关系密切,心脏的情况可以从舌的色泽及形体表现出来,如心的功能正常,则舌红润柔软,运动灵活,味觉灵敏,语言流利。如心脏气血不足,则舌质淡白,舌体胖嫩;心有瘀血,则舌质暗紫色,重者有瘀斑;心火上炎,则舌尖红或生疮。心的养生保健方法要以保证心脏的主血脉和主神志的功能正常为主要原则。

    1、大鱼际

    静神调息法

    取穴:手心朝上、伸直手掌后,从大拇指下端到手腕边际有一块明显凸出的肌肉,医学上称为大鱼际。日常按摩时可两手大鱼际互搓,感觉发热即可。

    端坐,挺胸收腹,下颌内收,将右手放于左胸的心前区,闭合双目,使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸,使呼吸速度缓慢而深沉,然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏,一呼一吸为一息,一息按摩一圈,按摩36圈。此法有运行气血、滋养心脏的作用。

    作用:按摩该处能够缓解心脏压力,促进血液循环,在紧急时按摩此处还有护心作用。

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    小编最后提醒大家:依据国内心内科权威经验,出现下列九种情况,应该立即就医。

    2、内关穴

    ①躺下就气短;②胸口沉重如有大石;③衣服鞋子突然变紧;④食欲不振;⑤头晕头昏;⑥焦虑不安;⑦咳嗽不止;⑧终日乏力;⑨少尿且下肢浮肿。

    取穴:伸直手腕后,从手腕横纹处向手臂方向约三横指,内关穴就在此处的两条索状筋之间。

    作用:胸闷、心悸时按摩此穴能让人心神安宁,有效缓解不适,对心脏有保健功效。此外,对治疗心律不齐、心肌炎等颇有良效。

    3、公孙穴

    取穴:顺着大脚趾往下的第一个关节处,用力按推时会发现一处凹陷,此处就是公孙穴。日常按摩可直接用指腹按压揉搓,力道可以稍大,有酸胀感为宜。

    作用:广东省中医院心内科主任医师张敏州表示,心脏不好的人应多按摩该还穴位,能够有效缓解心脏不适。该穴位能调和全身气血,还有助于促进脏腑生血,平常多按也有注意解除疲劳。

    参考文献:

    1、《舌头能看心脏强弱》,2015年,《中华中医药学刊》。

    2、潘秋翔、高丙麟:《心脏疾病的舌象与心功能关系的临床观察》,1990年,《南京中医学院学报》。

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