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日常伤肾的五大习惯,五个习惯最伤肾

发布时间:2019-10-22 21:38编辑:养生资讯浏览(76)

    现在随着生活节奏的加快,男士朋友大多顾不上自己的身体,很多人都出现了肾虚的问题,那么肾虚的原因究竟有哪些呢?我们遇到肾虚怎么调理呢?平时又有哪些补肾的食物能够帮助我们呢?赶紧跟着小编一起去文章中看看吧!

    “肾为先天之根”,《皇帝内经》有文:肾藏精,肾主水,肾主纳气,肾主骨,骨生髓,髓通于脑,其华在发,其窍在耳……

    都说男人累,养家、养老婆、养孩子。频繁地应酬打拼,伤的不仅是男人的身,更重要的是男人的肾。

    男人这一生要照顾父母、儿女、老婆,真可谓“压力山大”,跟这些事比起来,自己的身体又算得了什么呢?但是,没有健康的身体,又怎么给他们幸福呢?所以男人们对自己的身体一定不能忽视。

    肾藏精,这个精又分先天之精和后天之精,肾不好,自然精气不足,整个人都会显疲色。

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    肾藏精,这个精又分先天之精和后天之精,肾不好,自然精气不足,整个人都会显疲色。除此之外,肾还会影响生育功能,能否孕育出健康的下一代全看你的肾是否健康。对此,专家总结出了一些日常伤肾的习惯。

    我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。

    肾藏精,这个精又分先天之精和后天之精,肾不好,自然精气不足,整个人都会显疲色。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。

    一、暴饮暴食

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    不论是为了让男人更精力充沛,还是为了让男人孕育出更出色的后代,男性朋友都应该好好的保护好肾。避免以下损伤肾功能的行为:

    暴饮暴食是一种不良的生活习惯。人进食后,食物从口腔经咀嚼后再到胃部起先 消化吸收,再通过大肠蠕动,以粪便的形式排出体外。

    目前我国每10个成人就有一人患慢性肾脏病,而其中1%可能会发展为尿毒症。但肾脏健康却仍然被不少人忽略。

    1、喝水少

    有些人一到年会、聚餐时,就会吃下过多的“美味”,这样不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。

    身体是革命的本钱,没有健康的身体,男人如何在外打拼。男人们一向对自己的身体爱理不理,就算有点小毛病也不会太过重视,挨过去就好了。

    专家提醒,一个健康的成年人每天应喝6—8杯,否则极易出现脱水,对身体健康造成伤害。

    而且大多数的食物消化吸收后经肾腋脏排出,这无疑会给肾脏带来负担,长期下去,肾脏自然会受到损害。

    但是有一些坏习惯确实对男性的身体损害非常大,尤其会损伤肾脏健康,所以千万不能大意。细数最伤肾的5大坏习惯:1、喝水少

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    二、长时间憋尿

    专家提醒,一个健康的成年人每天应喝6—8杯,否则极易出现脱水,对身体健康造成伤害。

    而从调查数据来看,男性大多数喝水不足,这其中大多为办公室人群。人体的水分是会随着大小便、出汗而排泄出去,所以要及时补充水分。一旦水分补充不够,就会出现脱水现象,许多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关。

    憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。憋尿是办公室白领们经常做的事,男人们在做要紧的工作时,就会全身心的投入其中,或者有时因时间太赶而长时间憋尿,为完成工作争取时间。

    而从调查数据来看,男性大多数喝水不足,这其中大多为办公室人群。

    充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释,帮组和我们保护肾脏,还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。

    尿液如果长时间潴留在膀胱,会使膀胱内压升高,导致膀胱内很容易受到细菌入侵,进而引发膀胱炎,久而久之,还可能出现精神性遗尿现象。

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    2、长时间憋尿

    三、喝水少

    人体的水分是会随着大小便、出汗而排泄出去,所以要及时补充水分。一旦水分补充不够,就会出现脱水现象,许多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关。

    憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。憋尿是办公室白领们经常做的事,男人们在做要紧的工作时,就会全身心的投入其中,或者有时因时间太赶而长时间憋尿,为完成工作争取时间。

    专家提醒,一个健康的成年人每天应喝6—8杯,否则极易出现脱水,对身体健康造成伤害。而从调查数据来看,男性大多数喝水不足,这其中大多为办公室人群。

    充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释,帮组和我们保护肾脏,还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。2、长时间憋尿

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    人体的水分是会随着大小便、出汗而排泄出去,所以要及时补充水分。一旦水分补充不够,就会出现脱水现象,许多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关。

    憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。憋尿是办公室白领们经常做的事,男人们在做要紧的工作时,就会全身心的投入其中,或者有时因时间太赶而长时间憋尿,为完成工作争取时间。

    尿液如果长时间潴留在膀胱,会使膀胱内压升高,导致膀胱内很容易受到细菌入侵,进而引发膀胱炎,久而久之,还可能出现精神性遗尿现象。

    充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释,帮组和我们保护肾脏,还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。

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    3、过咸

    四、过咸

    尿液如果长时间潴留在膀胱,会使膀胱内压升高,导致膀胱内很容易受到细菌入侵,进而引发膀胱炎,久而久之,还可能出现精神性遗尿现象。3、过咸

    肾脏位于人体下部,咸味沉降,会进入肾脏。所以对于肾虚的患者,大多喜欢吃咸的东西。

    肾脏位于人体下部,咸味沉降,会进入肾脏。所以对于肾虚的患者,大多喜欢吃咸的东西。虽然适量的咸有补肾的作用,但是过咸则会削弱肾脏的功能。

    肾脏位于人体下部,咸味沉降,会进入肾脏。所以对于肾虚的患者,大多喜欢吃咸的东西。

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    虽然适量的咸有补肾的作用,但是过咸则会削弱肾脏的功能。一旦饮食过咸,人体会吸收过量盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

    虽然适量的咸有补肾的作用,但是过咸则会削弱肾脏的功能。一旦饮食过咸,人体会吸收过量盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

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    4、熬夜

    4、熬夜

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    肾病在劳累时往往面临复发或是急性发作的危险。同时,熬夜后,带来的不仅仅是睡眠不足的问题,同时那段时间还容易引起免疫力下降,而大家都应该清楚的是免疫力下降常常会导致肾病的复发。

    肾病在劳累时往往面临复发或是急性发作的危险。同时,熬夜后,带来的不仅仅是睡眠不足的问题,同时那段时间还容易引起免疫力下降,而大家都应该清楚的是免疫力下降常常会导致肾病的复发。

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    5、纵欲过度

    5、纵欲过度

    美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家指出,超长时间的欢愉,对爱爱没有益处,它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。

    美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家指出,超长时间的欢愉,对爱爱没有益处,它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。

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    临床证明,持续时间过长,女性比较容易引起泌尿感染,月经紊乱等,男性容易引发前列腺炎等。

    临床证明,持续时间过长,女性比较容易引起泌尿感染,月经紊乱等,男性容易引发前列腺炎等。有专家研究发现实质运动在7—13分钟最为适宜。尤其是男性表示,实质超过13分钟,疲惫感会增强,且较难恢复体力;而少于7分钟,会有意犹未尽之感。

    有专家研究发现实质运动在7—13分钟最为适宜。尤其是男性表示,实质超过13分钟,疲惫感会增强,且较难恢复体力;而少于7分钟,会有意犹未尽之感。

    肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能维持体内酸碱平衡,肾功能一旦受损,肾的功能就会降低,严重的还会出现尿毒症,危及性命。

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    吃什么能提高肾功能呢?

    肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能维持体内酸碱平衡,肾功能一旦受损,肾的功能就会降低,严重的还会出现尿毒症,危及性命。肾虚常有几下表现:1、脑力方面:

    1、南瓜子油:改善前列腺疾病

    记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

    我国40%以上的男性有前列腺问题,不仅会出现尿频、尿急等排尿问题,还影响肾功能。

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    2、情绪方面:

    食用南瓜子油可以改善前列腺疾病。南瓜子油含有的植物甾醇类物质可以阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮,减少体内双氢睾酮的含量,而双氢睾酮是前列腺增生的元凶,所以能使增生的前列腺组织萎缩,抑制前列腺肿胀,治疗前列腺增生和肥大。并且南瓜子油含有丰富的天然维生素E、微量元素,能够延缓前列腺衰老。

    情绪不佳,情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。或是信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

    每天食用5-10ml南瓜子油,更可以快速缓解尿频,尿急,排尿不畅等问题,还能提高男性能力。

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    2、金蒲菊茶:抗菌、消炎、促进肾排毒

    3、性功能方面:

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    性功能降低,遗精、滑精、早泄,精子减少或精子活动力减低,不育。女子则子宫发育不良,卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。

    由金银花、蒲公英、菊花做成茶包泡水喝。金银花清热解毒的良药,有抗炎功效;菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。蒲公英去火消炎,清肝利胆效果尤佳。蒲公英还有很好的利尿作用,利尿排毒,对抗炎症,促进肾脏排毒的作用,并且对改善肾结石效果奇佳!

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    3、补锌

    4、泌尿方面:

    锌是人体新陈代谢,生长发育所必须的元素,并且男人的精液里面含有大量的锌,男人在青春期之后,就应该经常的补充锌,缺锌会直接影响到精子的质量与数量。

    尿频,尿等待,小便清长,夜尿增多等。

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    除此之外,肾虚还可能有早衰,失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,听力衰减,头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。

    牡蛎,虾,贝类,紫菜,猪肝都是富含锌的食物,一般男人每天吃两个牡蛎就能提供一整天所需的锌了。

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    4、泥鳅

    如果有以上的症状,大家切不可盲目的用药,找专业的医师进行针对性的治疗。除此之外,如果症状很轻微,并且是短时间内的记忆力衰退、头晕眼花等肾虚的症状,大家可以通过食疗来改善。吃什么可以提高肾脏功能呢?1、蒲公英玉米须茶:改善肾炎、水肿、结石

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    玉米须1g,蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g,做成蒲公英龙须茶包,每日2次。

    泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。泥鳅其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

    常见玉米须,在中药里,玉米须又称“龙须”,性平,有利尿消肿,清肝利胆的功效。玉米须在民间应用很多,主要用于治疗秘尿系统感染、泌尿系统结石、肾病综合症、高血压、糖尿病、黄疸、水肿等。

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    有资料表明,蒲公英提取物对试验性急、慢性非特异性炎症有抑制作用,蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用,具有明显的体内抗炎活性。2、葡萄

    从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。

    中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

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    这里要注意的是,葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。3、补锌

    锌是人体新陈代谢,生长发育所必须的元素,并且男人的精液里面含有大量的锌,男人在青春期之后,就应该经常的补充锌,缺锌会直接影响到精子的质量与数量。

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    牡蛎,虾,贝类,紫菜,猪肝都是富含锌的食物,一般男人每天吃两个牡蛎就能提供一整天所需的锌了。

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