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中午11点后别敲,是防御阴挺的捷径

发布时间:2019-10-03 18:41编辑:健康资讯浏览(179)

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    现代都市的白领一族似乎是别人羡慕的一个职业。可人人都有本难念的经,一坐就是一天,再加上目不转睛盯着电脑、喝口水都没时间……久而久之容易出现便秘等症状。久坐族应该怎么防便秘呢? 久坐族轻敲胆经防便秘 在中医理论中,“少阳为枢”,足少阳胆经上下贯空身体,就像掌管门户开合的连接轴一样,是气机升降出入的枢纽,对各个脏腑功能都有调节作用。 大腿外侧正是其循行之处,轻敲此处,可刺激胆经上的穴位,使血气上升,保证肝、肺等重要脏器得到滋养。 此外,肝和胆相表里,对胆的调理有助清肝火,改善口苦眼干、胸胁疼痛等肝郁症状。 对一般的自我保健而言,敲胆经方法非常简单,沿着大腿外侧正中的裤缝线,轻敲至膝盖侧面处即可,可坐在椅子或床上,握拳或用保健捶等进行操作。 敲打时,可以从大腿外侧根部开始,自上而下慢慢敲打至膝盖侧面,再反向敲打回大腿根。 每天一到两次,每次敲打两三分钟。 敲打时不要太用力,以自我感觉力度足够且不会造成伤害为宜,感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可,用力不可过猛,以免诱发肿胀、皮下淤血等不适。 需要注意的是,敲胆经时两条腿力道尽量保持均匀一致,不要厚此薄彼。 夜间11点到凌晨1点最好不要敲打,此时身体喜“静”,刺激经络可能加速气血流动,诱发失眠。分享阅读:羊癫疯治疗治疗癫痫病的医院哪家好尖锐湿疣

    久坐族轻敲胆经防便秘

    乳腺癌是女人的噩梦,全球每年因乳腺癌去世的女性也有很多,不过,14岁少女患乳腺癌却着实让人想不到。昨日,网上的一封爱心捐款倡议书引起了记者的注意。

    在中医理论中,“少阳为枢”,足少阳胆经上下贯空身体,就像掌管门户开合的连接轴一样,是气机升降出入的枢纽,对各个脏腑功能都有调节作用。

    当日,记者在青海大学附属医院乳腺甲状腺科病房见到了倡议书中提到患病的小女孩陈雯静,女孩今年九月刚上初中二年级,长得眉清目秀,身材纤弱。陈雯静的母亲沈国蓉告诉记者,九月份,雯静的右腋下突然长出一个核桃大小的“疙瘩”,虽然既不疼又不痒,但让沈国蓉担心不已,她便带着女儿去往当地医院就诊。

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    10月17日,经当地青海大学附属医院医生穿刺诊断后,雯静被确诊为:乳腺恶性肿瘤。得知这一结果,雯静的母亲犹如五雷轰顶,沈国蓉说,去年九月,她的丈夫也是罹患恶性肿瘤离世,没想到今年自己的女儿也得了癌症,这让她怎么也承受不了。

    大腿外侧正是其循行之处,轻敲此处,可刺激胆经上的穴位,使血气上升,保证肝、肺等重要脏器得到滋养。

    “确诊后,我只告诉我女儿长了个淋巴结,但是经过第一期化疗,她头发掉得很厉害,呕吐也很严重,估计她的病情也瞒不了多久。”沈国蓉担心地对记者说。而据雯静的主治医生陈鹏介绍,由诊断来看,雯静得的是“三阴性乳腺癌”,是乳腺癌家族中最可怕的一种。

    此外,肝和胆相表里,对胆的调理有助清肝火,改善口苦眼干、胸胁疼痛等肝郁症状。

    乳腺癌如今的发病率越来越高,那如何预防才是最有效的呢?

    对一般的自我保健而言,敲胆经方法非常简单,沿着大腿外侧正中的裤缝线,轻敲至膝盖侧面处即可,可坐在椅子或床上,握拳或用保健捶等进行操作。

    乳腺癌的预防措施

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    控脂减肥

    敲打时,可以从大腿外侧根部开始,自上而下慢慢敲打至膝盖侧面,再反向敲打回大腿根。

    研究发现,癌细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。

    每天一到两次,每次敲打两三分钟。

    避免饮酒

    敲打时不要太用力,以自我感觉力度足够且不会造成伤害为宜,感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可,用力不可过猛,以免诱发肿胀、皮下淤血等不适。

    饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。

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    少喝咖啡

    需要注意的是,敲胆经时两条腿力道尽量保持均匀一致,不要厚此薄彼。

    咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。

    夜间11点到凌晨1点最好不要敲打,此时身体喜“静”,刺激经络可能加速气血流动,诱发失眠。

    多吃蔬果

    研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。

    虽然目前医学水平很发达,但是对于很多癌症来说,目前医学界还不能完全治愈,因此预防措施很重要。对于女性来说可从以上几个方面来预防乳腺癌的发生,这样才能够减少疾病的伤害。

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    乳腺癌是女人的噩梦,全球每年因乳腺癌去世的女性也有很多,不过,14岁少女患乳腺癌却着实让人想不到。昨日,网上的一封爱心捐款倡议书引起了记者的注意。

    当日,记者在青海大学附属医院乳腺甲状腺科病房见到了倡议书中提到患病的小女孩陈雯静,女孩今年九月刚上初中二年级,长得眉清目秀,身材纤弱。陈雯静的母亲沈国蓉告诉记者,九月份,雯静的右腋下突然长出一个核桃大小的“疙瘩”,虽然既不疼又不痒,但让沈国蓉担心不已,她便带着女儿去往当地医院就诊。

    生活水平虽然提高了,但是养生保健我们还是不能少。而日常中的养生保健饮食又是很重要的一部分,专家介绍到,要想身体健康,饭后不要急着做八件事。

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    饭后有八件事不能急

    不急于吸烟

    饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

    不急于吃水果

    饭后一只水果被奉为金科玉津,但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。

    不急于饮茶

    茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

    不急于上床

    俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

    不急于散步

    饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

    不急于开车

    事实证明,司机饭后立即开车,容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器管暂时性缺血,从而导致操作失误。

    不急于松裤带

    饭后松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器管的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

    不急于洗澡

    饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

    生活水平虽然提高了,但是养生保健我们还是不能少。而日常中的养生保健饮食又是很重要的一部分,专家介绍到,要想身体健康,饭后不要急着做八件事。

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    饭后有八件事不能急

    不急于吸烟

    饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

    不急于吃水果

    饭后一只水果被奉为金科玉津,但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。

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    如今,随着工作的需要,久坐族越来越多。虽然不少人羡慕久坐族的工作轻松,不过长期坐立,也会带来很多健康隐患,便秘就是其中最常见的一种。那久坐族出现便秘怎么办呢?

    坐班族轻敲胆经防便秘

    在中医理论中,“少阳为枢”,足少阳胆经上下贯空身体,就像掌管门户开合的连接轴一样,是气机升降出入的枢纽,对各个脏腑功能都有调节作用。大腿外侧正是其循行之处,轻敲此处,可刺激胆经上的穴位,使血气上升,保证肝、肺等重要脏器得到滋养。此外,肝和胆相表里,对胆的调理有助清肝火,改善口苦眼干、胸胁疼痛等肝郁症状。

    对一般的自我保健而言,敲胆经方法非常简单,沿着大腿外侧正中的裤缝线,轻敲至膝盖侧面处即可,可坐在椅子或床上,握拳或用保健捶等进行操作。敲打时,可以从大腿外侧根部开始,自上而下慢慢敲打至膝盖侧面,再反向敲打回大腿根。

    每天一到两次,每次敲打两三分钟。敲打时不要太用力,以自我感觉力度足够且不会造成伤害为宜,感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可,用力不可过猛,以免诱发肿胀、皮下淤血等不适。

    需要注意的是,敲胆经时两条腿力道尽量保持均匀一致,不要厚此薄彼。夜间11点到凌晨1点最好不要敲打,此时身体喜“静”,刺激经络可能加速气血流动,诱发失眠。

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